Методики улучшения коммуникации

Эльмира и Константин Довлатовы Все сложится Второй сезон

Есть методики, которые помогают упростить процесс коммуникации и перевести их в стадию сознательного общения. И еще раз уточню, что коммуникация, это любые отношения, в которых мы находимся с другими людьми — отношения  с супругами,   коллегами, родителями, детьми и т.д. И все материалы и методики, которые мы разбираем, касается всех этих отношений.

1.Самая простая методика – это аффирмация, её даже можно назвать молитвой.Молитва идущего по пути. Звучит она так: «Никто мне не друг, Никто мне не враг, а каждый мне учитель».

Почему стоит практиковать эту молитву-аффирмацию?

Дело в том, что в парных отношениях мы всегда  находимся в очень тесной душевной связи с нашим партнёром. И наши души договариваются, на какую мозоль мою будет наступать он, а на какую его мозоль буду наступать я. И фактически всё, что нам предъявляет партнёр, это наш материал для саморазвития.

Например, муж изменяет. К чему он меня толкает? Вот я его выгоню из дому, и пусть идёт на все четыре стороны. К этому разве? А может быть нет? Что он получает у той женщины, чего не получает у вас? Может быть, она его принимает, а вы нет? Может быть, она заботится, так, как он любит, а не так, как вам кажется правильным? Может они там просто  сексом занимаются, а у вас дома это стало рутиной?

Я не знаю, что именно, но какую-то потребность он всё же не получает  у вас, раз идёт налево. И к какому пути он вас склоняет? Отнюдь не к тому, чтобы вы хлопнули дверью и сказали:  «Иди  на  все четыре стороны!». Если вы позволите себе измениться  и начнёте его принимать, станете мудрой,  любящей  женщиной, то, скорее всего, он вернётся к вам.

То есть посмотреть как-то со стороны, выше, какая должна быть роль у человека, для которого эти претензии вовсе не претензии. И они могут быть вполне не противоположными этому качеству, они могут быть выше него,  дополняя  и расширяя это качество. Что является довольно сложной частью задачи. Потому что это то самое состояние, к которому вас изо всех сил пытается продвинуть ваш партнёр. И когда вы сумеете понять, к чему вас толкают, к какому состоянию, просто представьте этого человека и оцените. Посмотрите, как он действует, как к нему относятся, в чём его сила, какие у него сильные стороны. Потому что это будут и ваши сильные качества.

Когда мы смотрим на претензии от партнёров, как бы с позиции выше или со стороны, тогда у нас пропадает обида. И каждый раз, когда мы натыкаемся на неадекватное поведение, вспоминаем: «Никто  мне
не  друг. Никто мне не враг. Каждый мне учитель». Чему ты меня учишь?

2.Развитие интуиции. Начинайте себе задавать вопросы, которые легко проверить практически. Например, входите в подъезд, нажимаете кнопку лифта, понимаете, что лифт явно кого-то везёт. И что сначала он на каком-то этаже остановился, потом едет к вам. Задаёте себе вопрос: сколько там  людей,  и  какого они пола? Получаете ответ.  Приезжает  лифт,  открывается дверь, вы видите подтверждение своему сообщению.

Если сложно получается с лифтом, возьмите колоду обычных игральных карт, перетасуйте.Спросите: красное или чёрное? Ответ, допустим, будет «красное». Достаёте – красная масть. Вновь спрашиваете: красное или  чёрное?  Вытащили карту – опять красная масть. Не поверили себе на каком- то этапе. И так спрашиваете далее   до  тех   пор,   пока  не появится ощущение, при котором состояние знания  пойдёт  не от головы,а откуда-то изнутри вас.И если немного потренируетесь, либо поиграете в вопросы, у вас начнёт просыпаться то, что обычно люди называют словом «интуиция». А на самом деле – тонкий голос души. И вот вы начинаете ему  искренне  доверять,  делая  всё, что он подсказывает, невзирая на то, о чём верещит эго: «Не-е- е-т, только не это, я туда не хочу! Я не буду! Здесь мы деньги потеряем! Нельзя сюда! Я не знаю, как я буду выруливать!». А душа говорит: «Мы идём сюда». Душа разрулит. Она принесёт способы жить и общаться эффективно, хорошо и с удовольствием.

3.Ещё одна методика – это отслеживание отношений с людьми, с которыми мы часто общаемся. Есть ли в вашем окружении человек, который вам не нравится, и вы с ним постоянно конфликтуете? Думаю,  что такие люди есть почти у всех. Самый сложный вопрос, какой можно задать: а каким человеком должен быть я, чтобы с тем человеком не конфликтовать? И вот вы представили, какими должны быть сами, чтобы вас не ругали жена или муж, вы не ссорились с детьми, вас не «ел» начальник…

И  каким другим ты должен быть, чтобы с тобой перестали бодаться? Обнимающим, принимающим, сочувствующим, помогающим. Вот это и будет как раз тем направлением, к которому вас на  самом  деле  подталкивают  через  этот конфликт.

Да, в одном случае нужно давать больше любви, в другом – чётче выстраивать границы, в третьем  –  увидеть  в  человеке своё зеркало. Отношения могут быть очень разными. И потому требуют от нас такого же  неодинакового  подхода.  Но  каждый  из них – тот компас на пути, который мы должны суметь  принять. Да, мы можем этот компас уничтожить, сказав «ты плохой человек, я тебя исключаю из своей жизни» – и, как говорят, развод и девичья фамилия. Но появится следующий человек, который будет делать  в отношении  нас  всё  то же, что и предыдущий, только ещё эффективнее, сильнее, больнее и целенаправленнее. Уволишь его  из  своей  жизни,  придёт третий, ещё более напрягающий. И тогда у нас просто не останется выбора.

А теперь подведем резюме:
1.Проводим анализ отношений, какие потребности были осуществлены и какие не были осуществлены в отношениях; какие шаблоны применили, и какие стоило применить; поблагодарить за то, что человек позволил это увидеть и осознать.

2.Составляем перечень своих потребностей, тех, какие из  них не закрываются хронически, создаем запросы, которыми эти  потребности  можно  восстановить.  Создаем запросы нашим любимым, близким, родным, знакомым, чтобы они вам отвечали, позволяя восстановить вашу потребность.

3.Помним, проговариваем  аффирмацию-молитву:  никто мне не друг, никто мне не враг, а каждый мне учитель.

4.Делаем упражнение для развития интуиции

5.Отслеживаем ситуации когда в общении происходят конфликты

Это то, что необходимо для самостоятельных практик.

Если же вы хотите

  • Узнать правду про отношения, и разорвать шаблон вашего поведения — чтобы перестать ходить по кругу
  • Увидеть, какие ваши действия приводят к проблемам в отношениях
  • Получить знания и техники, с помощью которых сможете проработать все 9 причин неудач в отношениях
  • Наладить отношения с партнерами, коллегами, детьми и родителями
  • Начать лучше понимать себя и других,
  • Научиться прогнозировать действия людей
  • и многое другое, чтобы с помощью коммуникации достигать успеха в важнейших сферах жизниУ меня есть для вас спецпредложение! На лучших условиях присоединиться к участникам “Семейной коммуникационики”!

    Более подробная информация здесь>>>

1 Comment

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *